مرورگر شما برای نمایش این سایت قدیمی است. برای مشاهده سایت از سایر مرورگرها استفاده نمایید یا جهت بروزرسانی کلیک کنید.

همچنین میتوانید PDF نشریه را از لینک زیر دریافت نمایید.

شماره خبر: 3141634171138080493

سنگ کلیه را راحت‌تر دفع کنید

دفع سنگ کلیه از بدن، یکی از غیرقابل تحمل‌ترین تجربیات دردناک برای افراد مبتلا به این عارضه است. به گزارش ایسنا، با تبدیل پنج توصیه زیر به عادت‌های روزانه می‌توانید از سلامت و صحت عملکرد کلیه‌های خود اطمینان حاصل کرده، با زحمت کمتری از بروز این عارضه دردناک پیشگیری کنید.

در طول روز به مقدار زیاد آب و مایعات بنوشید. علاوه بر نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در طول روز از مصرف میوههای آبدار و همچنین نوشیدنیهای طبیعی و سالم غافل نشوید.

مصرف نمک را به حداقل برسانید، زیرا باعث تشکیل سنگ کلیه و نیز دفع آب بدن میشود.

کلسیم مورد نیاز بدنتان را تامین کنید، چرا که مصرف بسیار کم کلسیم منجر به افزایش سطح اگزالات میشود که خود در تشکیل سنگ کلیه تاثیرگذار است.

از مصرف بیش از حد پروتئینهای حیوانی بپرهیزید. مصرف زیاد این مواد احتمال تشکیل سنگهای کلسیم یا اگزالات کلسیم را افزایش میدهد.

از مصرف مواد غذایی سنگساز خودداری کنید. یکی از شایعترین ترکیباتی که به تشکیل سنگ کلیه کمک میکند، اگزالات کلسیم است. در مصرف نوشابههای گازدار، چای، چغندر، شکلات، گریپفروت، اسفناج، سیب زمینی، انواع توتها و آجیل احتیاط کنید.