مرورگر شما برای نمایش این سایت قدیمی است. برای مشاهده سایت از سایر مرورگرها استفاده نمایید یا جهت بروزرسانی کلیک کنید.

همچنین میتوانید PDF نشریه را از لینک زیر دریافت نمایید.

شماره خبر: 2884282706144358516

خوراکی سالم بخورید،‌ سلامت باشید

فندق سرشار از چربی‌های سالم است. این میوه اسیدهای چرب اشباع نشده دارد و مصرف آن به کاهش کلسترول ال دی ال و افزایش اچ دی ال و در نهایت سلامت قلب کمک می‌کند.

زنجبیل، از قرون گذشته تا به حال برای درمان اختلالات هضم استفاده می‌شده است. این چاشنی با بهبود عملکرد آنزیم‌های گوارشی به بهتر عمل کردن سیستم هاضمه بدن و کاهش نفخ کمک می‌کند.

برای داشتن دندان‌هایی سفیدتر، لبنیات بیشتری را در رژیم غذایی بگنجانید. محصولات لبنی مانند پنیر و ماست به ترشح هرچه بیشتر بزاق و در نتیجه به تجزیه لکه‌های روی مینای دندان کمک می‌کند.

ریحان، دارای خواص ضد اسپاسم است و می‌تواند معده را قوی‌تر کرده و از بیماری‌های معده و روده مثل اسهال و استفراغ جلوگیری کند.