مرورگر شما برای نمایش این سایت قدیمی است. برای مشاهده سایت از سایر مرورگرها استفاده نمایید یا جهت بروزرسانی کلیک کنید.

همچنین میتوانید PDF نشریه را از لینک زیر دریافت نمایید.

شماره خبر: 2884279204378009320

پاسخ به پرسش‌های شما

سلام دختر من پنج ساله است و خیلی زود عصبانی می‌شود و برای تخلیه عصبانیتش سمت ویترین تلویزیون می‌رود و مشت می‌زند.چکار کنم که دخترم این عادت را ترک کند؟

خشم، واکنش طبیعی در برابر تهدید یا خطر است که به ما اجازه می‌دهد در شرایط بحرانی از خود دفاع کنیم. اگر کودک شما احساس خشم و عصبانیت می‌کند، باید این احساس خشم را به طور سازنده و نه ویرانگر، اداره و کنترل کنید. به عبارتی، به او یاد بدهید همواره صاحب خشم و احساس خویش باشد و نه اسیر دست و دربند او. هنگام عصبانیت فرزندتان، تحقیر، توهین، تهدید، سرزنش و پرخاشگری و ناگهان صدایتان را بلند نکنید. درباره چیزی که او را عصبانی کرده به آرامی توضیح بخواهید و به آنچه فرزندتان می‌گوید گوش کنید. به او یاد بدهید پیش از عصبانیت و گفتن هر کلامی تا عدد ده بشمارد. انجام این کار، ارتباط مستقیمی با عصبانیت ندارد، ولی می‌تواند صدمات ناشی از عصبانیت را کاهش دهد. روش‌هایی مانند تنفس عمیق، شستن دست و صورت، نوشیدن آب و پیاده‌روی، در کاهش خشم و عصبانیت مؤثر است. ریلکسیشن یا «آرام‌سازی»، به معنای آرام‌ کردن عضلات منقبض بدن، یکی از روش‌های سودمند و اثرگذار در کاهش خشم و اضطراب کودکان است؛ چراکه وقتی کسی خشمگین می‌شود، بدن حالت انقباض پیدا می‌کند، اما با قرارگرفتن بدن در حالت آرامش، دیگر تنش و انقباضی در بدن وجود ندارد و ذهن نیز آرام می‌شود. برای یادگیری دقیق آرام‌سازی می‌توانید از کتاب‌ها و سی‌دی‌های آموزشی استفاده کنید.

عطیه رضایی - مشاور و روان‌شناس